７月９日水曜ローズ入門、初中級（大人のバレエレッスン）

水曜ローズクラス入門～指導：杉もとみな子

ストレッチを軽くして

バーレッスンです。

力を入れるばかりでなく、ぬくところもわかってくると良いですね。

姿勢をよくしようとして、腰がそらないよう気をつけましょう。

 

振り付け、少々変更がありました。

そしてゆみこさんは立ち位置が変わったので

反対から始める振りがあります。

すみませんが宜しくお願いします。

 

優雅で美しいシーンです。

楽しみですね～♪

 

みきこさん、早くおひざが良くなられますように。

無理をしないで治療に専念してくださいね。

原因は以前からお話ししていた、かかとの開き過ぎでしょうか。

これからは無理なさらないで、おひざと同じ方向につま先を開くようにしてください。

 

出演されない方も振付けを覚えてバレエを楽しんでくださいね。

 

ローズクラス初中級～指導：杉もとみな子

ストレッチでゆっくり普段伸ばさないところを伸ばして

すっきりしましょう～～♪

バーレッスンでは、腹筋を意識して

引き上げながらプリエをするのがポイントです。

足を外側に開き（アンディオール）目線を遠く

体を引き上げることで、内側の筋肉を鍛えることができます。

バーのあとは振り付けです！

発表会に参加されるゆみこさんとみかさんは

早く振り付けを体に入れて

優雅に踊れるようレッスンしていきましょう。

ちあきさんも、まちこさんも一緒に楽しんでください。