〒150-0012
東京都渋谷区広尾5-11-11 福地ビル1F
[ 03-5795-0132 ]
8月30日土曜ローズクラス（大人のバレエレッスン）
- 2014-09-01 (月)
- みな子先生のレッスン日記
土曜ローズクラス~指導：杉もとみな子
ストレッチをしてバーレッスン、そしてフロアをしました。
ストレッチは少しずつ、伸ばしていきましょう。
普段伸ばさないところを伸ばしたり、曲げない方向に手足を曲げたりするので
力を入れて固めるのではなく、力を抜いて引張ってください。
バーレッスン、お久しぶりのレッスンだった方も
とても良い姿勢でプリエができました。
足も外側に開く（アンディオール）ことで内側の筋肉を鍛えることが出来ます。
美しく年をとる秘訣ですね。
フロアでは、パドブレとウォーキングをしました。
ワルツにのって優雅に歩きましょう。
バレエのレッスン中は、思い切り美しいお顔をしてください！