ポアント入門･初級クラス

ポアント入門･初級クラス～指導：杉もとみな子

 

バーレッスンをして

初級へのテストの内容をお伝えしました。

おひざがしっかり伸びて立てているか

上半身がしっかりきれいに引きあがっているかを見ます。

合格を目標に、努力を続けてください。

「白鳥の湖」の曲でパドブレをしました。

2分半立ち続けます。

これには強い筋力と引き上げが必要です。

立ち方を間違えると、変な筋肉がついてしまいますから

アンディオールして立ってくださいね。

肩を下げてお腹を引き上げて

肩甲骨を下げましょう。

たくさんやらなくてはいけないことがありますが

頭で考えなくてもそれが出来るくらい練習してください。

そういう体でなければ、バレエは踊れないのです。

しっかりストレッチ、そして筋トレを日課にしましょう。

それが出来れば、合格の日も近くなります。

みなさん「たいへ～～～ん」といいながらも

少し嬉しそうでした　♪うふふ♪