1月11日水曜ポワント入門・初級

水曜ポワント入門・初級～指導：杉もとみな子（代講）

本日まなえ先生がバレエ団のリハーサルの都合でお休みなので

杉もとが代講いたしました。

 

今年最初のレッスンという人もいるでしょう。

今年もしっかり力をつけて美しく踊れるよう頑張りましょう。

 

今年皆さんにしてほしい事

①　筋力アップして引き上げを強く、お膝の裏をしっかり伸ばして立てるようになる事。

②　いやな事、面倒なことから逃げ出さず、自分のダメなところと向き合って改善する事。

③　感性、感覚を鋭く磨く事！周りを見たり音楽を感じたりして（言われてからではなく）自分から行動しましょう。

バレエを踊ることで、体だけでなく心も、頭もたくさん使ってください！

 

トゥシューズテストを受けた人。

今日のアドバイスを思い出してお家で練習してください。

全体的に腹筋背筋が弱いです。

引き続き努力を続けてください。

 

受けなかった人

だまって待っていても力はつきません。

積極的にテストを受けて、どんどん自分にかけているところを見つけ

そこを鍛えていきましょう！！

誰に遠慮することもないのですよ。

 

すでにトゥシューズを履いている人

もっとしっかり床に突き刺して立ちましょう。

肩甲骨を下げ長く美しい首のラインは絶対に必要です！

更に筋力アップと集中力！

余裕が出来てきたら上半身やアームスの表現も考えてください。

 

そしてトゥシューズを履く人が体が固いという事はありえません。

といいますか、危険です。

トゥシューズを履く前にまずそこでしょう。

柔軟性をたかめるためのストレッチも筋トレになります。

ストレッチをする時は一ミリでも強くお膝の裏を伸ばし、足の甲を伸ばしてください！

 

今年も一人ひとりが謙虚な心で

目標をもって頑張りましょう！！