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本日まなえ先生がバレエ団のリハーサルの都合でお休みなので
杉もとが代講いたしました。
今年最初のレッスンという人もいるでしょう。
今年もしっかり力をつけて美しく踊れるよう頑張りましょう。
今年皆さんにしてほしい事
① 筋力アップして引き上げを強く、お膝の裏をしっかり伸ばして立てるようになる事。
② いやな事、面倒なことから逃げ出さず、自分のダメなところと向き合って改善する事。
③ 感性、感覚を鋭く磨く事!周りを見たり音楽を感じたりして(言われてからではなく)自分から行動しましょう。
バレエを踊ることで、体だけでなく心も、頭もたくさん使ってください!
トゥシューズテストを受けた人。
今日のアドバイスを思い出してお家で練習してください。
全体的に腹筋背筋が弱いです。
引き続き努力を続けてください。
受けなかった人
だまって待っていても力はつきません。
積極的にテストを受けて、どんどん自分にかけているところを見つけ
そこを鍛えていきましょう!!
誰に遠慮することもないのですよ。
すでにトゥシューズを履いている人
もっとしっかり床に突き刺して立ちましょう。
肩甲骨を下げ長く美しい首のラインは絶対に必要です!
更に筋力アップと集中力!
余裕が出来てきたら上半身やアームスの表現も考えてください。
そしてトゥシューズを履く人が体が固いという事はありえません。
といいますか、危険です。
トゥシューズを履く前にまずそこでしょう。
柔軟性をたかめるためのストレッチも筋トレになります。
ストレッチをする時は一ミリでも強くお膝の裏を伸ばし、足の甲を伸ばしてください!
今年も一人ひとりが謙虚な心で
目標をもって頑張りましょう!!