9月13日　水曜ローズ初中級クラス

9月13日　水曜ローズ初中級クラス　指導　清水愛恵

 

いつも通り30分ストレッチしました。

 

バーレッスンではバーに頼りすぎずに体を動かす事を意識しました。

バーレッスンでだんだん軸が細く長くなっていくイメージで進めました。

バーに頼りすぎると自分の弱い所や自分の体センターが分かりづらくなってしまいます。

後ろへ反る時も腰を縮めないで体の中心を感じて反る練習もしました。

そうしたらアラベスクがとても綺麗になりました^_^

 

センターレッスンではバーレッスンで意識した事を忘れないように

アダジオとタンジュのみやりました。

 

難しい事はしないでシンプルな事しかやりませんが

色々と意識しながら踊るのはとても難しいです。

ボディをしぼって上へ伸びる！を意識して踊りました。

綺麗な体のラインがでるように頑張りましょう！

来週はジャンプもやりますが今日使ったお腹周りの感覚を是非覚えておいてください^_^