1月31日ラベンダークラス（大人のヨガクラス）

ラベンダークラス～指導：荻野恵理

1月最後のレッスン。ヨガ初めてのお客様が、体験レッスンにお越しくださいました。
最も大切なことをシェアしてから、スタート！しましたが、「ヨガでなによりも大切なこと」
皆さまは ご存知ですか？？

呼吸です。
どんなポーズをとった時も、自分の呼吸がしっかりと流れているか、常にチェックします。

苦しく浅い呼吸を感じたら、、、それは頑張りすぎの証拠！
少しゆるめて、気持ちのいい呼吸がとれる場所で、ポーズをキープしていく方が、心身どちらにもずーーーっと効果的！

「今日の自分」にとってのベスト、を探し続ける。
ですから、ヨガはいくつになっても続けられるし、始められるのです。
そんなお話をしてから、意識を持って呼吸をとり、呼吸に合わせて動いていきました。

インナーマッスルを使い、冬の冷えた身体をまずあたためてから、肩周り股関節を丁寧に。
ほぐすほどにぽかぽかと巡りが良くなり、表情もスッキリ。

妊婦さんもご参加いただいていますので、強いポーズの時は別メニューをご提供。
皆さまにとって、心地のいい時間となりますように、つとめています。

体験のお客様も、これから毎週通ってくださるそうで、大変嬉しいです！
ご自分と向き合う幸せな時間を、
また来週もみんなで過ごしましょう。

ありがとうございました。