3月13日ラベンダークラス(大人のヨガクラス)

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3月13日ラベンダークラス(大人のヨガクラス)

ラベンダークラス~指導:荻野恵理

今日も、まずは呼吸調整から。自分がいま、どんな呼吸をしているのか、目を向けて確かめていきます。

意識してみると、毎日、毎瞬間、同じ呼吸はないはずです。呼吸は、心や体とダイレクトに繋がっている。

今を感じて行く作業は、慣れてくるととっても面白いですよ♪

前半は、肩や首・背中周りなど、凝り固まりやすい上半身をじっくりほぐして。

後半は全身大きく動かし、下半身の筋肉も程よく使って、力強く。

体験レッスンに来てくださったお客様からも、「体を動かす爽快感がとても気持ちよかった!」とご感想をいただきました。

リラックスとリフレッシュ、どちらも持ち帰っていただけるようにクラスを構成しています。

あたたかくなって、身体が動かすのに適した季節になってきました。
初めての方も少人数で丁寧に指導いたします、安心してご参加くださいね♪

今週もご参加ありがとうございました!

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