3月27日ラベンダークラス（大人のヨガクラス）

ラベンダークラス～指導：荻野恵理

今日はスタジオに新しいヨガブロックが到着！目が醒めるような明るいグリーンで、心も喜びます！

早速ブロックを使い、胸を大きく開くポーズからスタートしました。(お写真)
丸くなっていた肩が優しく開かれ、背骨が伸びて、呼吸が通りやすくなっていきます。

「立ちポーズを！」というリクエストがあったので、今日は基本の太陽礼拝からスタート。
全身に心地よい伸びを感じることができ、カラダが目覚めてくれるのが太陽礼拝のいいところ。1日の始まりに最適です！

立ちポーズで、大地を踏みしめ、力強く。
しっかりと全身を使った後は、肩周り・股関節をもう一声伸ばしていきます。

最後は、いくつかポーズを提案。
自分に必要なポーズを選択していただいてから、シャバーサナへ。

誰とも違う自分のカラダ。ココロ。
今、本当はどうしたいのか。
自分に寄り添ってあげられるのも、ヨガの大切な練習だと私は思っています^ – ^

アロマの香りを使い、しっかりと脱力していただき、レッスン終了。

本日も、ご参加くださりありがとうございました！
みなさま、気持ちのいい1日をお過ごしください。