6月20日ローズクラス夜のクラス(大人のバレエレッスン)

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6月20日ローズクラス夜のクラス(大人のバレエレッスン)

ローズクラス~指導:清水愛恵

ストレッチからスタートしました。
バーレッスンでは腰の位置が低いままにならないように骨盤の空間を上下に広げるイメージでレッスンしました。
意識した瞬間にウエストが細くなり背が伸びました。
もう一つ、首筋に力を入れないでまっすぐな姿勢を確認しながらレッスンしました。
首に力が入ってしまうと軸が分からなくなってしまうので出来るだけ少ない力でまっすぐ立ちましょう。

センターレッスン最後にワルツを踊りました。
最後にアラベスクバランスに挑戦しました。
二回目見事にバランスをとれた感覚を是非覚えておいて下さい。バーレッスンから意識できると完璧です(^^)

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