6月27日ローズクラス朝のレッスン（大人のバレエレッスン）

ローズクラス朝のレッスン～指導：杉もとみな子

 

今日は風が強く蒸し暑い朝でしたね～～

こんな日は窓を閉めて少しだけエアコンをつけました。

それでもレッスンは汗だくですね～～～

 

ストレッチをして、バーレッスンです。

一回お休みをすると二週間あいてしまいます。

体がかたくなり、重くなってしまいますね。

でも大丈夫！！

またじっくり伸ばしていきましょう～～～！

 

バーレッスンの前に姿勢についてお話しました。

気がつかないうちに肩が前に入って、首が前におちています。

みなさん正しい姿勢をとっていただくと

スラッとして、とても美しいプロポーションになりました！！

背の高さがちがいます～～～！

日常の生活でも、この姿勢をまもってくださいね。

 

姿勢を保ったままバーレッスンをしました。

気にしないでするより、かなり体力を使うと思いますが

これを筋トレだと思って頑張ってください！

 

センターはアダジオ、タンジュ、ピルエット

ワルツのアンシェヌマンをしました。

大きく優雅に踊りましょう！

 

たくさん汗をかいて、最後のルベランスを終えると

すっきりしますね。

お帰りになる時に「たくさん汗はかくけど、このすっきり感が気持ちよくてやめられないのよね～～～」

というお言葉が出てきました。

その通りですね。

そしてバレエは心をスッキリと元気に、前向きにしてくれるのですヽ(´▽｀)/

 

梅雨に負けず、そしてもうすぐやってくる暑い夏にも負けない

強いココロととカラダを作りましょう！！